NASM Physique and Body Building Coach (Türkçe + İngilizce)

NASM Physique and Body Building Coach (Türkçe + İngilizce)

Personal Training verdiğiniz üyelerinizin bir kısmı, vücut geliştirmeye ve fiziksel görünümlerini dönüştürmeye yönelik bazı hedeflere sahip olabilirler. Üyelerinizi sosyal medya ve internet  kaynaklıbilgi kirliliği ve kafa karışıklığından kurtararak, beslenmeden takviyeye, antrenmandan zihinsel hazırlığa her konuda onları destekleyebilirsiniz. 

National Academy of Sports Medicine'ın   hazırladığıPhysique and Bodybuilding Coach sertifikasyon program içeriği, size bu konuda ihtiyacınız olan derinlemesine bilgiyi, yöntemleri ve ilhamı sağlamak için oluşturuldu. NASM-PBC, her seviye ve deneyimdeki vücut geliştirme ve fitness meraklısı için kullanabileceğiniz ağırlık çalışmaları, beslenme ve besin takviyesi yöntemlerini içeren geniş kapsamlı bir uzmanlaşma eğitimidir.

EĞİTİM HEDEFLERİ

Genel Mesleki Hazırlık

Vücut Geliştirme ve Fiziksel Görünüm konusunda koçluğun mesleki uygulama alanlarını ve kariyer gelişiminize etkilerini bileceksiniz;

Vücut geliştirme çalışmalarının tarihçesini öğrenerek ve sağlık, wellness ve sportif performans açısından yerini anlayacaksınız;

Değişik kategorilerdeki vücut geliştirme sporcularını tanımlayan ve birbirinden ayıran özellikleri tanıyacaksınız;

Bilimsel Hazırlık

Anatomi, fizyoloji ve biyomekanik konularında temel kavramları hatırlayarak,Biyomekanik ve kinesyoloji disiplinlerini bir arada içeren İnsan Hareket Bilimi konusunda derinleşeceksiniz;

Metabolizma hakkında daha derin bir anlayış kazanacak, yağ yakımını ve kilo alım vermeyi açıklayabileceksiniz;

Kas hipertrofisinin fizyolojisini yakından inceleyerek, mekanik gerilim, kas hasarı, metabolik stress kavramlarını kullanabileceksiniz;

Her bir makro ve mikro besin öğesinin sindirilmesi, emilimi, sağlık ve performans etkilerini detaylı olarak bilecek, açıklayabileceksiniz,

Sık kullanılan besin takviyelerinin risklerini, faydalarını,  yağ kaybı ve kas hipertrofisindeki etki düzeylerini anlayacak, Anabolik steroidler ve stimülantlar gibi sık kullanılan performans arttırıcı ilaçları tanıyarak tehlikeleri konusunda farkındalık kazanacaksınız;

Ölçme ve Değerlendirme Becerileri

Fitness ve Vücut Gelişimi değerlendirmelerinde kullanılan katılım öncesi sağlık taraması, fizyolojik değerlendirme, postür değerlendirmesi ve vücut kompozisyonu değerlendirmelerini uygulayabilecek, üyenin beslenmesini değerlendirmek için kullanabileceğiniz yaklaşımları öğreneceksiniz;

Antrenman İlkeleri 

Sporcunun yaralanma riskini azaltacak, eklem mobilites ve kas aktivasyonunu arttıracak düzeltici egzersizleri tanıyarak ısınma ve toparlanma için programa entegre edebileceksiniz;

Antrenman tasarımında kardiyorespiratuvar, core ve direnç antrenmanlarının bilimsel gerekçelerini ve pratik uygulamalarını detaylı olarak öğreneceksiniz;

Koçluk İlkeleri

Vücut geliştirme programı sırasında veya yarışma için üyenin motivasyonel olarak desteklenmesi, özdisiplininin geliştirilmesi için psikoloji bilimine dayalı ilkeleri kullanmayı öğreneceksiniz;

Üyenizin beslenmesini takip edebilmenizi sağlayacak, örneğin kalorik ihtiyacı tesbit etmek, makrobesin hedefleri, öğünlerin zamanlamaları gibi stratejileri öğreneceksiniz;

Yarışmaya katılacak üyeler için yarışma öncesi hazırlık sürecini anlayacak, onların vücut geliştirme kazanımlarını korumalarını sağlamak için detaylı uzun vadeli stratejileri öğrenerek, hipofajinin önüne geçeceksiniz.  

Kullanabileceğiniz Örnek Program Kitapçıkları

Eğitim yanında hazır başvurabileceğiniz örnek programları ile hazırlıklarınızı kolaylaştırabilirsiniz.

• Ölçme değerlendirme formları
• OPT Modelinin her aşaması için farklı düzeltici egzersiz ısınma programları 
• OPT Modelinin her aşaması için farklı egzersiz programları
• Farklı yarışma kategorilerine (bikini, bodybuilding, physique) ve hedeflere (hacim kazanmak veya definisyon) yönelik gerçek uygulamaya dayalı öğün planları 

Sertifikasyon Sınavı

100 soruluk çoktan seçmeli sınav için 90 dakika süre verilmektedir. Geçer not %70 ve üzerindedir. Toplam 3 sınav hakkınız bulunmaktadır. 

EĞİTİM ŞEKLİ

Bu eğitim, NASM'in eğitim platformu üzerinden erişebileceğiniz okuma materyalleri, videolar, interaktif çalışmalar ve deneme sınavlarından meydana gelmektedir. Eğitimi size verilen süre içerisinde tamamlayarak sınavı Athletic House Academy sınav merkezinde veya uzaktan denetimli olarak yine platform üzerinden alabilirsiniz. 

Sınav dili İngilizcedir. 

KATILIM KOŞULLARI

Bu eğitim için bir önkoşul yoktur.

Eğer amatör bir vücut geliştirme sporcusu iseniz, bu konuda daha derin bir bilgi edinmek ve kendi sürecinizi desteklemek için bu eğitimden faydalanabilirsiniz. 

Başkalarını çalıştırmayı düşünüyorsanız, sertifikalı profesyonel bir fitness eğitmeni, personal trainer, vücut geliştirme antrenörü olarak gereken süreci tamamlamış olmanızı öneririz. Özellikle, NASM Sertifikalı Personal Trainer  olmanız sizin bu eğitimde kullanılan NASM'in patentli antrenman modeli olan OPT Model  üzerinde hakimiyetinizi ve yetkinliğinizi arttıracaktır.