Sportif Performansta Olimpik Kaldırışlar

Sportif Performansta Olimpik Kaldırışlar

Sporcuların performasını zirveye çıkarmanın en etkili yollarından birisi olimpik kaldırışlardır. Olimpik kaldırış teknikleri olan Clean, Jerk, Snatch, Hang Clean, Power Clean, Deadlift, Hang Snatch gibi egzersizleri doğru formlarda öğretmek bir atletik performans antrenörünün görevleri arasındadır. Bu egzersiz tekniklerini öğretmek sporcuların kuvvet ve güç kazanımlarını yukarıya çıkartırken, yanlış teknik öğrenimleri ise sporcuları kümülatif yaralanma döngüsüne sokabilir. Bu eğitimle birlikte Olimpik Kaldırış tekniklerinde bir çok ulusal ve uluslararası yetkinlere sahip olan Athletic House Academy Master Trainer'larından öğreneceğiniz bilgiler sporcularınızın yaralanma döngüsüne girmesini engelleyerek performansını maksimuma çıkarmanıza yardımcı olacak.

Öğrenim Hedefleri;

1. TEKNİK BECERİLER
   • Olimpik kaldırışlar hakkında kısa tarihçe
   • Branşa yönelik ekipman bilinci
   • Branşa yönelik ölçme, değerlendirme ve ısınma
     • Fonksiyonel Test ve Tarama Testi
     • Düzeltici / hazırlayıcı ısınma teknikleri
   • Temel bar tutuş, duruş ve adımlama teknikleri
   • Silkme, koparma, omuzlama ve iteleme teknikleri ve alt aksesuar hareketler
   • Temel atletik duruş, branşa özel uygulamalar ve fitness profesyonelleri için ara öğreticiler
   • S eğrisi ve doğru teknik için bar trejektörü hareket analizleri
   • Temel aksesuar hareketler ve özel öğretim metotları
   • Atletik performansa yönelik programlama, gelişim şeması ve maksimal kuvvet geliştirme metotları
     • isometric, eccentric ve resistance modelleri ve alt başlıkları
   • Single ve Double Bend (Rus ve Amerikan yaklaşımı) Teknikleri / düzeltici ara öğreticiler
2. KOÇLUK BECERİLERİ
   • Öğrenen / Katılımcı merkezli öğretim metodu (Finlandiya sistemi)
   • Deneyimsel öğrenme sistemi
   • Koçluk yaklaşımıyla SMART hedeflerle gelişim sistemi

Eğitim Süresi:  32 saat

Eğitim Formatı:  2 gün (Teorik) + 2 gün (uygulama)

Eğitimde Materyalleri: 

Pdf Eğitim Manueli, Çalışma Formları, Eğitim Videoları

Sertifikasyon:

Bitirme sınavından başarılı olan adaylara Athletic House Academy tarafından bitirme belgesi.

Eğitim Ekipman Sponsoru: 

Wodeco

Bu Eğitime Kimler Katılabilir?

Uluslararası Fitness Eğitmenliği (Ereps Level 3), NASM Certified Personal Trainer, NASM PES, NASM CES, Ereps Level 4, Atletik Performans Antrenörleri, Spor Bilimleri Fakültesi Mezunu Antrenör yada GSGM onaylı Federasyonlardan alınmış ikinci kademe Antrenörlük belgesi sahibi olanlar.

Eğitim Yeri:

Online ve İstanbul Nişantaşı Üniversitesi NeoTech Kampüsü

Özel Burslar

_____________

Anlaşmalı fitness tesislerinin (Spor İstanbul, MACFit, Mars Athletic Club, Sports International ve H&B Fitness) eğitmenlerine, Athletic House Academy Öğrencilerine özel %35  indirimli kayıt avantajı sağlanmaktadır.

İndirimli kayıt ve burslarla ilgili satın almadan önce 0212 706 73 18 numaralı telefondan bize ulaşınız.